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※平日の当日予約は20:00まで
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猫背が原因でこんなお悩みはないですか?
その猫背、当院で改善させませんか?
猫背とは?
猫背とは、もともとS字を描く背骨の湾曲が強くなり、ネコのように背中が丸くなった姿勢です。原因は筋力低下や姿勢の偏り、加齢など。後天的なケースがほとんどで、矯正で治せる場合が多いと言われています。猫背は肩こりや頭痛、腰痛、便秘、冷えの症状などを引き起こす恐れがある為、改善が必要です。一般に背中が丸まった姿勢を「猫背」と呼びますが、猫背1つとってもいくつかのパターンかあります。高齢の方では背中全体が丸くなっていることが多く、比較的お若い方では背中の下の方(下位胸椎)や首のすぐ下(上位胸椎)が丸いケースが多い印象です。
猫背のパターン①
背中の下の方(下位胸椎)が丸いパターンです。腹筋の上側が強く働いている時などに起きることがあり、例えば腹筋運動で腹筋上部ばかりが使われた結果、肋骨が下方向に引き寄せられ背中が丸くなっていきます。骨盤と胸郭(肋骨と胸の骨で構成されている)の位置関係など、原因は一概には言えませんが、多くの場合、腹筋が関係しています。
猫背のパターン②
背中の上の方(上位胸椎)が丸まっているパターンです。胸の筋肉に引っ張られて肩が前に出てしまい、それに合わせて背中が丸くなっていきます。いわゆる《巻き肩》と言われる状態です。
高齢者に多い猫背
円背と呼ばれる、背中全体が丸くなっているパターンです。普段は姿勢を保つために背筋を中心とした筋肉が働いていますが、それが疲れてくる・弱くなることで、背中を真っ直ぐに保てなくなっていきます。
猫背のデメリット2つ
①猫背になると自然に頭が前に出ててきてしまいますが、実は頭には、ボーリングの玉くらいの重さがあります。正しい姿勢では頭を身体全体が支えるため、あまり負担がありませんが、猫背により、頭が前に出た姿勢は、首と肩で重たい頭を支えることになります。これが肩こりや頭痛の原因になるのです。また、猫背の姿勢で座ると骨盤が後ろに傾きます。これは「骨盤の後傾」と呼ばれ、腰の筋肉が常にストレッチを受けた状態になるため、腰痛の原因になります。
②猫背は胸を圧迫するため呼吸が浅くなり、深呼吸をしても息が吸いづらいものです。深い呼吸ができないと脳は酸欠状態になり、メンタルの不調にもつながります。また、猫背は自然とうつむく姿勢になりますが、人は気分が落ち込んだときも、うつむきがちです。もともと心には、下を向くと気分が落ち込む傾向があるため、猫背の人は落ち込みやすくなる傾向があるのかもしれません。
治療院くらるの改善方法とは
当院ではまず猫背の原因の姿勢を正していきます。体の土台となる骨盤の歪みを整え、頭の位置を正しい位置に戻していきます。正しい位置に戻すことによって引っ張られた首・肩の筋肉を緩めていきます。その次に固くなった筋肉・筋膜を手技療法・物療機器を用いて調整していき、筋肉の緊張を取り除くことによって血流を改善していきます。当院はここでは終わりません。トレーナーの資格をもっている院長が患者様の状態に合わせた運動を取り入れた施術を行っていきます。動きが悪くなった肩・背中回りの関節を動かすことによって、より早い改善と猫背のなりにくい体づくりを目指していきます。
ご自宅でも出来るストレッチをご説明させて頂きますので、自分でもセルフケア出来ます。
最近はテレワークも増え、猫背でお悩みの方が増えております。マッサージや自分だけの対処法では改善されず困っていませんか?この機会に当院で改善してみませんか?猫背で困りの方、是非当院に御相談下さい!
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